wafle ryzowe

[...] na noc. no i kolejna sprawa, pieczywo, jak to z nim jest? Duzo, mało? najlkepiej mało i ciemne, nie zadne typu wasa, bo to ma wysokie ig i to wcale nie jest dobre, tak jak wafle ryzowe. Z doswiadczenia wiem, ze sie tym nie najesz tylko naladujesz kalorii i wegli, a potem i tak zjesz cos porzadnego nie ma sensu tego kupowac. No i ten trening, [...]

Na 1100 kcal, to raczej masy nie zbudujesz... Makro - 2 g białka na kg masy ciała, tłuszcze minimum 1 g, ale dałabym 60 -70 g w zwiażku z problemami hormonalnymi. Wafle ryżowe, ketchupy, polędwice, groszki konserwowe do wywalenia - jak patrzę na tę dietę to wartościowych produktów widzę neiwiele - jajka, olej kokosowy, ryż. Wszystko jakieś takie [...]

Na 1100 kcal, to raczej masy nie zbudujesz... Makro - 2 g białka na kg masy ciała, tłuszcze minimum 1 g, ale dałabym 60 -70 g w zwiażku z problemami hormonalnymi. Wafle ryżowe, ketchupy, polędwice, groszki konserwowe do wywalenia - jak patrzę na tę dietę to wartościowych produktów widzę neiwiele - jajka, olej kokosowy, ryż. Wszystko jakieś takie [...]

Wafle ryżowe spokojnie możesz dodać do posiłku w szkole-nie słyszałem o tej teorii na ich temat,która przedstawiłeś. Może i mają trochę wysoki indeks glikemiczny ale wysoka osmonalność zapewnia,że spokojnie mozesz je wsunąć. Co do tych węgli po 19....... Jeśli posiłek po tej 19 będzie posiłkiem potreningowym to nie odłoży się w fat tylko pójdzie [...]

No cóż…. Tak, te 1300 kcal to bardzo mało. Dietę masz na moje oko bardzo słabą. Mnóstwo przetworzonych produktów (ser, szybka, pieczywo chrupkie, ketchup, wafle ryżowe). Oprócz tego bardzo dużo nabiału, które nie jest najlepszym źródłem białka w diecie. PORAŻAJĄCO mała ilość tłuszczu - być może dlatego masz ostatnimi czasu problemy z miesiączką. [...]

Po pierwsze, dzięki za porady, dałbym sogi ale póki co nie moge Właśnie też myślałem o Carbo, więc chyba sobie zamówie; do tej pory po treningu wsuwałem wafle ryżowe.A Tauryne byłoby sens brać tylko w dni treningowe, zaraz po treningu 2-3g razem z carbo ?, albo może zamiast niej bcaa treca z tauryną jakieś 8 kapsów? W zasadzie to zakwasy nie są [...]

[...] z gotowanym mięsem drobiowym(nie wiem ile dokładnie) 3: 150g ryżu z kurczakiem 4: obiad- 2kartofle, pół piersi z kurczaka, zestaw warzyw, łyżka oliwy z oliwek 5: 2banany/ wafle ryżowe (po treningu) 6: serek wiejski 200g, kiełki słonecznika, parę kromek Wasy lub 2 kromki razowego mniej więcej aktualnie tak to wygląda. jem dosyć sporo, ale 0 [...]

[...] coś wrzuć to sprawdzimy. Pamiętaj: Źródła białka: Kurczak, jajka, twaróg, wołowina,wieprzowina, ryby źródła tłuszczy: Awokado,oliwa,żółtka jaj,orzechy,masło orzechowe, olej lniany itp. źródła węglowodanów: Makarony,płatki owsiane, ryż, kasza, ziemniaki, chleb żytni, wafle ryżowe.

[...] marchwi czosnku papryki i oliwy z oliwek // makaronu tego nie jedz jedz ryz lub kasze 16.30 - trening okolo 18.00 jestem w domu po treningu, 3-4 lyzki miodu, 2-3 wafle ryzowe 18.20 - 100 gramow whey gainer 4000, 10 gramow cfm whey isolate 19.30 - 70 gramow tunczyka w sosie wlasnym z dodatkiem kukurydzy konserwoej(kilak gramow) i [...]

[...] sobie zjeść taką jakby kanapkę z łososiem wędzonym na cienkich waflach ryżowych. Niestety mąkę całkiem odstawiłam ze względu na tą nietolerancję, więc do takich rzeczy jem wafle ryżowe. Sama nie wiem, czy to dobrze. Poza tym codziennie jem paczkę kaszy jaglanej, albo ryżu brązowego, albo około 100g płatków owsianych na śniadanie do tego twaróg. [...]

[...] o dietę. Jestem taką pseudo wegetarianką - nie jadłam mięsa wcale, ale powiedziano mi, że przy dużym wysiłku powinnam je jeść. I tak: śniadanie (zaraz po przebudzeniu) - wafle ryżowe z jogurtem II śniadanie - 2-3 x chleb Wasa z twarożkiem, ewentualnie jajkiem, pasztetem sojowym, tuńczykiem, inną rybą + kiełki + rzodkiewka, szczypior Obiad - [...]

[...] chodzi o IG - wiem co to jest, ale napisałeś, że na niektórych nie działa. Doczytałam - no i na mnie działa - ta Wasa. Wprowadziłam ją tydzień temu. Przez 3 miesiące żarłam wafle ryżowe.... i zaczęły już mi bokiem wyłazić, więc dorzuciłam chlebek chrupki. Do tej pory po prostu nie miałam apetytu, od tygodnia mam spory. Ciągle chodzę głodna - [...]

Jeszcze 2 pytania Czy wafle ryżowe będą dobre jako przekąska do szkoły? I czy przy moich wymiarach mogę sobie pozwolić na chudą wieprzowinę ?

Czy wafle ryżowe będą dobre jako przekąska do szkoły? NIE I czy przy moich wymiarach mogę sobie pozwolić na chudą wieprzowinę ? KAŻDY MOŻE SOBIE POZWOLIĆ NA CHUDĄ WOŁOWINE.

A mógłbyś rozwinąć - dlaczego wafle ryżowe nie będą ok? Dużo kalorii (520) a na luziku wchodzi mi 75g. I czy na mase lepiej brać węgle i trochę białka (gainier) MASS XXL czy samo białko i np.: nitrobolon czy glutaminę? Na razie zostaje przy MASSie ale tak na przyszłość. Zmieniony przez - peter126 w dniu 2008-03-05 21:12:25

Wafle ryżowe... Co z tego, że mają tyle kalorii skoro są one 'puste'? Poza tym jest to przetwożony niepełnowartościowy produkt, których należy się wystrzegać podczas robienia masy. Wszystkie mikro/makroelemnty są niskiej jakości, słabo przyswajalne dlatego nie poleca się takich 'wynalazków' w dietach na mase bo zamiast odżywiać organizm tylko [...]

[...] 30g (wszystko zalewasz wodą) 2. Kasza gryczana 40g Surówka z ulubionych warzyw 150g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10ml(skropić posiłek) 3.Pieczywo pełnoziarniste Wasa/wafle ryżowe/Crispy-wszystko z pełnego ziarna,wybierz ulubiony rodzaj. 4 kromki Sałata,pomidor Całe jajo na twardo + 4 białka 4.Po treningu-ten posiłek wstawisz sobie o [...]

[...] / wołowina + ryż / kasza + oliwa z oliwek, Posilek 3 tutaj masz 100g ryżu. Rozdziel na 2 porcje. np. 50 przed treningiem, 50 po treningu, Posilek 4 jest ok z tym, że te wafle ryżowe to też jako urozmaicenie. Lepiej tutaj dać ryż / kasze / makarony / ciemne pieczywo. Posilek 5 jest ok. Nie zapominaj do każdego posilku, a zwlaszcza 2-3-4, [...]

[...] czczo koktajl tzn carbo, bcca, glutamina i kreatyna -30 min po białko gorszej jakości w moim przypadku Protein Power ( American Muscle ) 80% ( koncentrat, soja) -po godz 4 wafle ryżowe, kostka twarogu, pól banana, 2 łyżki ananasów, garść orzechów migdały, laskowe Zjedz jeden posilek w jednym czasie nie przyspieszaj metabolizmu, na czczo [...]

tomku czy mozna urozmaicic sobie diete jedzac wafle ryzowe,zdrowe batoniiki musli, rozne serki ?